Champs d'application

Améliorer votre quotidien:

Gérer un stress, une anxiété passagère. Savoir prendre du recul, relativiser.Calmer les ruminations mentales. Améliorer les troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, insomnies et réveils nocturnes).Gérer ses émotions. Renforcer la mémoire. Favoriser une concentration de qualité. Accroître la confiance en soi. Favoriser l'estime de soi. Renforcer sa vitalité. Développer ses capacités, accroître son potentiel. Stimuler sa créativité. Découvrir ses ressources pour positiver sa vie

 

Accompagner les personnes âgées: ralentir l'apparition des troubles sensoriels, cognitifs et mnésiques (mémoire, concentration, sommeil, douleurs,angoisses). Apprendre à ressentir son corps, ses sensations. Apprécier l'instant présent dans une dynamique positive. Se revaloriser et retrouver confiance en soi 

Accompagner les aidants: apprendre à gérer le  stress, l'anxiété et le surmenage. Gérer les douleurs musculo squelettiques et articulaires. Apaiser les sentiments de culpabilité ,de tristesse et de solitude. Prendre un temps pour soi. Améliorer son bien être et sa vitalité au quotidien

Accompagner les personnes lors d'un changement professionnel important: mutation,reconversion, retraite...

Gérer son stress , son anxiété. Vaincre le découragement. Exprimer ses émotions. Se concentrer sur le positif 

 

Accompagnement de personnes atteintes de maladies chroniques:

Cancer, accidents vasculaires cérébraux, acouphènes, vertiges, névrite vestibulaire, diabète, asthme, sclérose en plaques, Alzheimer, Parkinson, SIDA, endométriose, fibromyalgie, spondylarthrite ankylosante, dépression, .. diminuer l'intensité des douleurs,  aide à mieux vivre les traitements et diminuer l'impact des effets secondaires, permet de retrouver une qualité de vie au quotidien, restaurer l'image se soi

Préparations mentales: 

Permet d'optimiser son potentiel pour affronter un événement précis:

Examens scolaires, entretien d'embauche, permis de conduirecompétitions sportives, examen médical, prise de parole en public, préparation scénique.

Prévention des risques psychosociaux en entreprise (stress, surcharge de travail, conflits)  et amélioration de la qualité de vie au travail

    Pulsions et phobies:

Anorexie, boulimie, addictions  (alcool, drogues, médicaments, sexe..), agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports etc..

La sophrologie permet de mieux gérer les comportements phobiques et pulsionnels mais elle ne les soigne pas. Une prise en charge psychologique est impérative.

 
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TARIFS

Prendre RDV par téléphone de 9h00 à 19h00

Du lundi au samedi midi

SEANCE INDIVIDUELLE :  30 euros (1h15)

FORFAIT ACCOMPAGNEMENT: 150 Euros les 6 Séances (1h00 la séance) soit 25 euros la séance

SEANCE A VOTRE DOMICILE : 30 euros (1h00)   plus de 30kms : devis

SEANCE DE GROUPE : 10 euros par personne (1h00) / 4 personnes minimum

 

Téléconsultation sur demande

INTERVENTION EN ENTREPRISE OU COLLECTIVITE sur DEVIS

La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de Sophrologie. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge vos séances selon votre couverture.

Renseignez vous auprès de votre mutuelle

 

 

Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à vos propres besoins. Un objectif est déterminé lors de votre premier rendez vous. Cette objectif répond à votre problématique personnelle et  sera le fil conducteur de votre accompagnement durant les séances à venir. Un protocole sera établi  et expliqué en deuxième séance. Le nombre de séances varient de 5 à 10, selon l'objectif thérapeutique et l'implication de la personneLa répétition des exercices est essentielle pour atteindre son objectif. J'envoie des supports après chaque séance afin que vous puissiez refaire les exercices chez vous à votre rythme. Une séance de Sophrologie peut se pratiquer en tenue de ville, aucune tenue particulière n'est requise. La pratique se fait debout ou assise et s'adapte à votre état  physique du moment. Des exercices de respiration contrôlée, de contractions et relâchements musculaires ainsi que des visualisations positives vous seront proposées à chaque séance. Un temps d'échange sur vos ressentis (physique, mental et émotionnel) vous permettra d'exprimer vos sensations et de prendre conscience de votre évolution. Une consultation individuelle dure entre 45 minutes et 1 heure

 

 

Me Contacter

Stéphanie Bessin
 Cabinet Le Village de Saint Vincent les Forts
   04340 Ubaye Serre Ponçon
Cabinet Kinésithérapie Saint Jean Montclar 04
 06.95.45.60.28
 stephaniebessin7@gmail.com
 

La Sophrologie

      La Sophrologie est une méthode psychocorporelle  qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle est exclusivement verbale et non tactile.

Cette technique permet un accompagnement thérapeutique et un développement personnel.

La Sophrologie propose des exercices simples, faciles et accessibles à tous. Il s'agit d'exercices de mouvements doux associés à la respiration ainsi que des visualisations d'images positives guidées par la voix du sophrologue. Ces exercices sont basés sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et d'activer tout son potentiel.

La Sophrologie a été crée en 1960 par le neuropsychiatre : DR Alfonso Caycedo.

Elle s’inspire de techniques occidentales et de pratiques orientales notamment de: l'Hypnose, du Yoga et du Zen. 

La Sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et  d'affronter les défis de  la vie au quotidien avec sérénité.

Public concerné:       Adolescents, Adultes, Séniors

La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. 

 

Mon parcours

 J'ai travaillé en milieu hospitalier pendant 23 ans. J'ai exercé à l’hôpital Valvert à Marseille, auprès d'adultes psychotiques déficitaires puis auprès de jeunes adultes autistes. J'ai beaucoup appris sur les pathologies psychiatriques et mes qualités humaines se sont enrichies.

J'ai ensuite emménagé dans les Alpes de haute Provence.

 Ma fonction d'aide soignante s’exerçait en service EPHAD, service médecine, soins de suite et

soins palliatifs à l’hôpital de Barcelonnette.

J'ai rencontré des difficultés de santé. J'ai alors eut besoin "d'outils" supplémentaires pour pouvoir gérer la douleur, la difficulté du manque de sommeil, le stress et la confiance en soi. La Sophrologie m'a aidée à traverser cette épreuve. C'est donc tout naturellement que j'ai choisi de me former à la Sophrologie afin de pouvoir transmettre cet "outil" efficace et positif.

J'ai suivi une formation de Sophrologue sur Marseille. J'ai  ensuite passé mon RNCP sur Paris.

J'ai pratiqué des ateliers de Sophrologie à l’hôpital de Barcelonette. Des ateliers de groupe étaient proposés aux résidents EPHAD et à l'ensemble du personnel.

J'ai créé ma micro entreprise de Sophrologue en janvier 2020 .

Une prise en charge globale (corps, mental et émotion) est essentielle. 

J'ai pleins de beaux projets de Sophrologie à vous faire partager