Champs d'application
Améliorer votre quotidien:
Gérer un stress, une anxiété passagère. Savoir prendre du recul, relativiser.Calmer les ruminations mentales. Améliorer les troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, insomnies et réveils nocturnes).Gérer ses émotions. Renforcer la mémoire. Favoriser une concentration de qualité. Accroître la confiance en soi. Favoriser l'estime de soi. Renforcer sa vitalité. Développer ses capacités, accroître son potentiel. Stimuler sa créativité. Découvrir ses ressources pour positiver sa vie
Accompagner les personnes âgées: ralentir l'apparition des troubles sensoriels, cognitifs et mnésiques (mémoire, concentration, sommeil, douleurs,angoisses). Apprendre à ressentir son corps, ses sensations. Apprécier l'instant présent dans une dynamique positive. Se revaloriser et retrouver confiance en soi
Accompagner les aidants: apprendre à gérer le stress, l'anxiété et le surmenage. Gérer les douleurs musculo squelettiques et articulaires. Apaiser les sentiments de culpabilité ,de tristesse et de solitude. Prendre un temps pour soi. Améliorer son bien être et sa vitalité au quotidien
Accompagner les personnes lors d'un changement professionnel important: mutation,reconversion, retraite...
Gérer son stress , son anxiété. Vaincre le découragement. Exprimer ses émotions. Se concentrer sur le positif
Accompagnement de personnes atteintes de maladies chroniques:
Cancer, accidents vasculaires cérébraux, acouphènes, vertiges, névrite vestibulaire, diabète, asthme, sclérose en plaques, Alzheimer, Parkinson, SIDA, endométriose, fibromyalgie, spondylarthrite ankylosante, dépression, .. diminuer l'intensité des douleurs, aide à mieux vivre les traitements et diminuer l'impact des effets secondaires, permet de retrouver une qualité de vie au quotidien, restaurer l'image se soi
Préparations mentales:
Permet d'optimiser son potentiel pour affronter un événement précis:
Examens scolaires, entretien d'embauche, permis de conduire, compétitions sportives, examen médical, prise de parole en public, préparation scénique.
Prévention des risques psychosociaux en entreprise (stress, surcharge de travail, conflits) et amélioration de la qualité de vie au travail
Pulsions et phobies:
Anorexie, boulimie, addictions (alcool, drogues, médicaments, sexe..), agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports etc..
La sophrologie permet de mieux gérer les comportements phobiques et pulsionnels mais elle ne les soigne pas. Une prise en charge psychologique est impérative.
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TARIFS
Prendre RDV par téléphone de 9h00 à 19h00
Du lundi au samedi midi
SEANCE INDIVIDUELLE : 30 euros (1h15)
FORFAIT ACCOMPAGNEMENT: 150 Euros les 6 Séances (1h00 la séance) soit 25 euros la séance
SEANCE A VOTRE DOMICILE : 30 euros (1h00) plus de 30kms : devis
SEANCE DE GROUPE : 10 euros par personne (1h00) / 4 personnes minimum
Téléconsultation sur demande
INTERVENTION EN ENTREPRISE OU COLLECTIVITE sur DEVIS
La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de Sophrologie. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge vos séances selon votre couverture.
Renseignez vous auprès de votre mutuelle
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à vos propres besoins. Un objectif est déterminé lors de votre premier rendez vous. Cette objectif répond à votre problématique personnelle et sera le fil conducteur de votre accompagnement durant les séances à venir. Un protocole sera établi et expliqué en deuxième séance. Le nombre de séances varient de 5 à 10, selon l'objectif thérapeutique et l'implication de la personne. La répétition des exercices est essentielle pour atteindre son objectif. J'envoie des supports après chaque séance afin que vous puissiez refaire les exercices chez vous à votre rythme. Une séance de Sophrologie peut se pratiquer en tenue de ville, aucune tenue particulière n'est requise. La pratique se fait debout ou assise et s'adapte à votre état physique du moment. Des exercices de respiration contrôlée, de contractions et relâchements musculaires ainsi que des visualisations positives vous seront proposées à chaque séance. Un temps d'échange sur vos ressentis (physique, mental et émotionnel) vous permettra d'exprimer vos sensations et de prendre conscience de votre évolution. Une consultation individuelle dure entre 45 minutes et 1 heure
Me Contacter
Stéphanie Bessin
Cabinet Le Village de Saint Vincent les Forts
04340 Ubaye Serre Ponçon
Cabinet Kinésithérapie Saint Jean Montclar 04
06.95.45.60.28
La Sophrologie
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle est exclusivement verbale et non tactile.
Cette technique permet un accompagnement thérapeutique et un développement personnel.
La Sophrologie propose des exercices simples, faciles et accessibles à tous. Il s'agit d'exercices de mouvements doux associés à la respiration ainsi que des visualisations d'images positives guidées par la voix du sophrologue. Ces exercices sont basés sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et d'activer tout son potentiel.
La Sophrologie a été crée en 1960 par le neuropsychiatre : DR Alfonso Caycedo.
Elle s’inspire de techniques occidentales et de pratiques orientales notamment de: l'Hypnose, du Yoga et du Zen.
La Sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis de la vie au quotidien avec sérénité.
Public concerné: Adolescents, Adultes, Séniors
La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.